Uống nhiều nước hơn khi thời tiết trở lạnh

Hãy uống nhiều nước hơn khi thời tiết trở lạnh!

Vào mùa hè nóng nực, mọi người thường đổ mồ hôi nhiều và uống nhiều nước để bổ sung nước, điều này ai cũng có thể hiểu được. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng mọi người nên uống nhiều nước hơn vào mùa thu và mùa đông. Nhưng! Bạn có biết tại sao không?

1. Vào mùa thu đông lạnh giá, mọi người thích đóng kín cửa sổ, dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong nhà, khi đó mọi người sẽ cảm thấy chóng mặt, bệnh nhân mắc bệnh tim phổi sẽ cảm thấy khó thở, dẫn đến xuất hiện nhiều loại bệnh. Uống nhiều nước có lợi cho việc cung cấp oxy, hô hấp thông suốt và sức khỏe tốt.

2. Không nên đợi khát mới uống nước, đặc biệt là những người cơ thể mệt mỏi. Uống nhiều nước vào thời tiết lạnh cũng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và có tác dụng chống lạnh. Vào mùa thu đông, khí hậu hanh khô, độ ẩm không khí nhỏ nên cần bổ sung nước.

3. Vào mùa cao điểm của bệnh cúm, mọi người thường bị sốt, khó thở, da bốc hơi nước và các biểu hiện tăng tốc trao đổi chất khác. Uống nhiều nước vào thời điểm này không chỉ có thể thúc đẩy đổ mồ hôi và đi tiểu mà còn giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, đẩy nhanh vi khuẩn và vi-rút trong cơ thể ra ngoài cơ thể.

4. Mặc dù cơ thể con người ít đổ mồ hôi hơn trong thời tiết lạnh, nhưng người lớn cũng mất khoảng 600 ml nước mỗi ngày vì chất lỏng mô bốc hơi qua da. Trên thực tế, da sẽ co lại, nhăn nheo và khô đi miễn là da mất 5% độ ẩm và không được bổ sung kịp thời. Vì vậy, hãy uống nhiều nước hơn khi thời tiết lạnh.

Nước uống cần chú ý những điểm sau:

1. Thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước rất tốt cho sức khỏe. Nó có thể làm sạch ruột và dạ dày và thức dậy nhanh chóng.

2. Khi uống nước, trước tiên hãy đưa nước vào miệng, từ từ, để các cơ quan bên trong cơ thể thích nghi với nhiệt độ của nước.

3. Uống nhiều nước vào những thời điểm bình thường để duy trì độ đàn hồi của da và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

4. Uống nhiều nước là tốt, nhưng không nên uống quá nhiều nước một lúc và uống chậm nhiều lần.

5. Tốt nhất không nên uống nước trước khi đi ngủ 2 tiếng để tránh gây phù nề mắt.

Nên uống nước bằng bình đựng nước giữ nhiệt hoặc bình đựng nước thủy tinh. Nếu dùng bình đựng nước bằng nhựa, nên dùng bình đựng nước bằng nhựa Tritan, không chứa BPA, lành mạnh, không độc hại và vô hại.