Tập thể dục vào mùa đông, hãy mang theo bình giữ nhiệt

Khi bạn đã chơi một trận bóng rổ, khi bạn đã chạy trên máy chạy bộ của phòng tập thể dục trong hàng chục phút, bạn chắc chắn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi. Vào thời điểm này, việc uống nước là rất cần thiết, không chỉ để giải khát và bổ sung nước, mà còn để loại bỏ sự mệt mỏi. Nhiều người trẻ thích uống nhiều loại đồ uống, nhưng cũng có nhiều người nói rằng họ vẫn không giải khát sau khi uống nhiều đồ uống, đôi khi họ cảm thấy khát hơn. Trên thực tế, việc bổ sung nước sau khi tập thể dục là rất có học thức.

Các chuyên gia khuyên bạn nên mang theo phích nước khi đi chơi thể thao. Uống nước đúng cách để duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể, đảm bảo sức khỏe cho vận động viên. Uống 500ml nước trước khi tập 2 giờ, để đảm bảo đủ nước có thể thải ra khỏi cơ thể trong quá trình tập. Khi tập, nếu tập hơn một giờ, nên uống nước muối nhạt. Mỗi lít nước chứa khoảng 0,11g muối, nhiệt độ nước được kiểm soát trong khoảng 15-22 ℃. Lúc này, phích nước sẽ được sử dụng. Chúng ta có thể pha nước muối nhạt theo tỷ lệ trước. Ngay cả khi không thấy khát, chúng ta vẫn có thể vận động trong 20 phút và uống vài ngụm để cân bằng lượng mồ hôi mất đi.

Bình giữ nhiệt Diller này rất thích hợp cho các môn thể thao ngoài trời và trong nhà.