Lợi ích của việc uống nước

Nước là thứ không thể thiếu đối với sự sống. Trong quá trình trao đổi chất của con người, nước và không khí là thứ không thể thiếu. Con người có thể sống trong nhiều tuần mà không cần thức ăn; họ có thể chết nếu không có nước trong ba ngày, điều này cho thấy tầm quan trọng của nước đối với con người. Bạn uống nước gì? Uống nước như thế nào? Bạn uống bao nhiêu nước? Những vấn đề tưởng chừng như không đáng kể này lại là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh. Uống nước cũng là một dạng học tập.

Tất cả các tế bào trong cơ thể con người đều cần nước, đây là thành phần chính của cơ thể con người; tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa hoặc các chức năng hóa học khác cần nước để hoàn thành. Một trong những dấu hiệu thiếu nước là khát nước. Người bình thường cần khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày (nếu tính theo bao nhiêu cốc thì khoảng tám cốc 200 ml nước); tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào tình trạng sinh lý hoạt động của từng cá nhân. Chúng ta hấp thụ bao nhiêu và như thế nào để khỏe mạnh? Mỗi ngày, ít nhất 900 ml nước bị mất qua thận, phổi, ruột, dịch tiêu hóa và da, vì vậy, việc uống nhiều nước hơn là hoàn toàn cần thiết nếu chúng ta muốn nó có tác dụng y tế trong cơ thể.

Mặc dù nước có nhiều lợi ích cho cơ thể con người, nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống nhiều nước. Người bình thường uống quá nhiều nước sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng có thể gây ra tình trạng đi tiểu nhiều và bất tiện trong cuộc sống. Nhưng những người mắc bệnh tim, thận và gan thì không phù hợp để uống quá nhiều nước, vì uống quá nhiều nước có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Những người này nên tuân theo lời khuyên của bác sĩ về cách uống và lượng nước uống.

Ngoài việc khát nước, người bình thường cũng có thể chú ý đến màu sắc của nước tiểu để chú ý khi nào cần bổ sung thêm nước: màu nước tiểu bình thường phải là màu vàng nhạt, nếu màu quá sẫm thì phải bổ sung thêm nước; nếu màu rất nhạt thì có thể uống quá nhiều nước. Lượng nước uống không đủ dễ dẫn đến nhiễm trùng niệu đạo, sỏi, táo bón và các vấn đề khác. Uống nhiều nước có thể kích thích nhu động ruột và làm mềm phân. Do đó, những người bị táo bón nên đặc biệt chú ý hấp thụ đủ nước. Khi bị cảm lạnh hoặc sốt, bạn nên uống nhiều nước, vì nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ làm mất nước. Uống đủ nước có thể thúc đẩy cơ thể tản nhiệt và giúp bệnh nhân hồi phục. Ngoài ra, những người tập thể dục nhiều cũng cần tăng lượng nước uống vào.

Cuối cùng, nước uống cũng cần một chiếc cốc đựng nước hoặc bình đựng nước tốt. Bình đựng nước của Diller là một lựa chọn tốt. Chất liệu an toàn, chất lượng đáng tin cậy.