Hava Soğudukça Daha Fazla Su İçin

Havalar soğudukça daha fazla su için!

Sıcak yaz aylarında, insanlar genellikle bolca terler ve suyu desteklemek için daha fazla su içerler, bunu herkes anlayabilir. Tıbbi uzmanlar, insanların sonbahar ve kış aylarında daha fazla su içmeleri gerektiğini göstermiştir. Ama! Nedenini biliyor musunuz?

1.Soğuk sonbahar ve kış aylarında, insanlar kapıları ve pencereleri kapatmayı severler, bu da iç mekan hipoksisine neden olur, insanlar baş dönmesi hisseder, kalp-akciğer hastalığı olan hastalar nefes almakta zorluk çeker ve bu da çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına yol açar. Daha fazla su içmek oksijen temini, düzgün nefes alma ve iyi sağlık için faydalıdır.

2. Özellikle fiziksel olarak bitkin olanlar için su içmek için susamayı beklemeyin. Soğuk havalarda daha fazla su içmek metabolizmayı hızlandırabilir ve soğuğa karşı direnç göstermede rol oynayabilir. Sonbahar ve kış aylarında iklim kurudur ve hava nemi düşüktür, bu nedenle su takviyesi yapılmalıdır.

3. Gribin zirve mevsimine girildiğinde, insanlarda sıklıkla ateş, nefes darlığı, ciltte su buharlaşması ve diğer metabolik hızlanma performansı görülür. Bu dönemde daha fazla su içmek sadece terlemeyi ve idrara çıkmayı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücut sıcaklığını düzenlemeye, vücuttaki bakteri ve virüslerin vücuttan atılmasını hızlandırmaya da yardımcı olur.

4. İnsan vücudu soğuk havalarda daha az terlese de yetişkinler de doku sıvısı cilt yoluyla buharlaştığı için günde yaklaşık 600 mililitre su kaybeder. Aslında cilt, neminin %5%'sini kaybettiği ve zamanında yenilenmediği sürece büzülür, kırışır ve kurur. Bu yüzden hava soğuduğunda daha fazla su için.

Su içerken şu noktalara dikkat edilmelidir:

1. Sabah uyandığınızda bir bardak su içmek sağlık açısından iyidir. Bağırsakları ve mideyi temizleyebilir ve çabuk uyanmanızı sağlayabilir.

2. Su içerken önce suyu ağzınıza alın, yavaş yavaş vücudunuzun iç organlarının su sıcaklığına uyum sağlamasını sağlayın.

3. Cildinizin elastikiyetini korumak ve kırışıklıkların oluşumunu geciktirmek için her zaman bol su için.

4. Daha fazla su içmek doğrudur, ancak bir seferde çok fazla su içip, suyu yavaş yavaş birkaç kez içmek önerilmez.

5. Göz ödemi oluşmaması için yatmadan iki saat önce su içmemenizde fayda var.

İçme suyunu termos su şişesi veya cam su şişesi ile içmeniz önerilir. Plastik su şişesi kullanıyorsanız, BPA içermeyen, sağlıklı, toksik olmayan ve zararsız Tritan plastik su şişesi kullanmanız önerilir.