Пейте больше воды, так как погода становится холоднее

Пейте больше воды, так как погода становится холоднее!

Летом, когда жарко, люди часто сильно потеют и пьют больше воды, чтобы восполнить недостаток воды, что понятно каждому. Медицинские эксперты доказали, что осенью и зимой людям следует пить больше воды. Но! Знаете почему?

1. Холодной осенью и зимой люди любят закрывать двери и окна, что приводит к гипоксии в помещении, когда у людей кружится голова, у больных с сердечно-легочными заболеваниями затрудняется дыхание, что приводит к возникновению различных заболеваний. Употребление большего количества воды способствует снабжению кислородом, ровному дыханию и хорошему самочувствию.

2. Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды, особенно тем, кто физически истощен. Употребление большего количества воды в холодную погоду также может ускорить обмен веществ и сыграть роль в сопротивлении холоду. Осенью и зимой климат сухой, а влажность воздуха низкая, поэтому воду следует допивать.

3. В пик сезона гриппа люди часто испытывают лихорадку, одышку, испарение воды кожей и другие показатели ускорения метаболизма. Употребление большего количества воды в это время может не только способствовать потоотделению и мочеиспусканию, но и помочь регулировать температуру тела, ускорить выведение бактерий и вирусов из организма.

4. Хотя человеческое тело потеет меньше в холодную погоду, взрослые также теряют около 600 миллилитров воды в день, потому что тканевая жидкость испаряется через кожу. Фактически, кожа сжимается, морщится и высыхает, пока она теряет 5% своей влаги и не восполняется вовремя. Поэтому пейте больше воды, когда погода становится холодной.

При выборе питьевой воды следует обратить внимание на следующие моменты:

1. Вставать утром и выпивать стакан воды полезно для здоровья. Это может очистить кишечник и желудок и быстро проснуться.

2. Когда пьете воду, сначала медленно наберите ее в рот, дайте внутренним органам тела адаптироваться к температуре воды.

3. Пейте много воды в обычное время, чтобы сохранить эластичность кожи и замедлить появление морщин.

4. Пить больше воды — это правильно, но не рекомендуется пить слишком много воды за один раз, а пить медленно несколько раз.

5. Лучше не пить воду за два часа до сна, чтобы не вызвать отек глаз.

Пить воду рекомендуется из термоса или стеклянной бутылки. Если вы используете пластиковую бутылку, рекомендуется использовать пластиковую бутылку Tritan, не содержащую BPA, здоровую, нетоксичную и безвредную.