Beba mais água à medida que o clima fica mais frio

Beba mais água à medida que o tempo esfria!

No verão quente, as pessoas costumam suar muito e beber mais água para suplementar a água, o que todos podem entender. Especialistas médicos mostraram que as pessoas devem beber mais água no outono e no inverno. Mas! Você sabe por quê?

1. No frio do outono e inverno, as pessoas gostam de fechar portas e janelas, resultando em hipóxia interna, quando as pessoas se sentem tontas, pacientes com doenças cardiopulmonares sentirão dificuldade para respirar, levando ao surgimento de várias doenças. Beber mais água é propício ao suprimento de oxigênio, respiração suave e boa saúde.

2. Não espere até sentir sede para beber água, especialmente para aqueles que estão fisicamente exaustos. Beber mais água em clima frio também pode acelerar o metabolismo e desempenhar um papel na resistência ao frio. No outono e inverno, o clima é seco e a umidade do ar é pequena, então a água deve ser suplementada.

3. Ao entrar na temporada de pico da gripe, as pessoas geralmente têm febre, falta de ar, evaporação da água pela pele e outro desempenho de aceleração metabólica. Beber mais água neste momento pode não apenas promover a transpiração e a micção, mas também ajudar a regular a temperatura corporal, acelerar bactérias e vírus no corpo para fora do corpo.

4. Embora o corpo humano sue menos em climas frios, os adultos também perdem cerca de 600 mililitros de água por dia porque o fluido do tecido evapora através da pele. Na verdade, a pele encolhe, enruga e seca enquanto perde 5% de sua umidade e não é reposta a tempo. Então beba mais água quando o tempo estiver frio.

A água potável deve prestar atenção aos seguintes pontos:

1. Levantar de manhã e beber um copo de água é bom para a saúde. Pode limpar os intestinos e o estômago e acordar rapidamente.

2. Ao beber água, primeiro coloque-a na boca, lentamente, deixando os órgãos internos do corpo se adaptarem à temperatura da água.

3. Beba bastante água em horários regulares para manter a elasticidade da pele e retardar o aparecimento de rugas.

4. Beber mais água é correto, mas não é recomendado beber muito de uma vez e beber devagar várias vezes.

5. É melhor não beber água duas horas antes de dormir, para não causar edema nos olhos.

Recomenda-se beber água com uma garrafa térmica ou garrafa de vidro. Se usar uma garrafa plástica, recomenda-se usar uma garrafa plástica Tritan, livre de BPA, saudável, não tóxica e inofensiva.