Drink meer water nu het kouder wordt

Drink meer water nu het kouder wordt!

In de hete zomer zweten mensen vaak hevig en drinken ze meer water om water aan te vullen, wat iedereen kan begrijpen. Medische experts hebben aangetoond dat mensen in de herfst en winter meer water moeten drinken. Maar! Weet je waarom?

1. In de koude herfst en winter sluiten mensen graag deuren en ramen, wat resulteert in hypoxie binnenshuis, wanneer mensen zich duizelig voelen, patiënten met cardiopulmonale ziekten zullen moeite hebben met ademhalen, wat leidt tot het ontstaan van verschillende ziekten. Meer water drinken is bevorderlijk voor de zuurstoftoevoer, soepele ademhaling en een goede gezondheid.

2. Wacht niet tot je dorst hebt om water te drinken, vooral niet als je fysiek uitgeput bent. Meer water drinken bij koud weer kan ook de stofwisseling versnellen en een rol spelen bij het weerstaan van kou. In de herfst en winter is het klimaat droog en de luchtvochtigheid laag, dus water moet worden aangevuld.

3. Als het hoogseizoen van de griep aanbreekt, hebben mensen vaak koorts, kortademigheid, verdamping van water in de huid en andere metabolische versnellingsprestaties. Meer water drinken op dit moment kan niet alleen zweten en urineren bevorderen, maar ook helpen de lichaamstemperatuur te reguleren, bacteriën en virussen in het lichaam uit het lichaam te versnellen.

4. Hoewel het menselijk lichaam minder zweet bij koud weer, verliezen volwassenen ook ongeveer 600 milliliter water per dag omdat weefselvocht door de huid verdampt. In feite krimpt, rimpelt en droogt de huid uit zolang het 5% van zijn vocht verliest en niet op tijd wordt aangevuld. Drink dus meer water als het weer koud wordt.

Bij het drinken van drinkwater moet u op de volgende punten letten:

1. 's Ochtends opstaan en een glas water drinken is goed voor de gezondheid. Het kan de darmen en maag reinigen en snel wakker maken.

2. Wanneer u water drinkt, doe het water dan eerst in uw mond en laat de inwendige organen zich langzaam aanpassen aan de watertemperatuur.

3. Drink op gezette tijden voldoende water om de elasticiteit van de huid te behouden en het ontstaan van rimpels uit te stellen.

4. Meer water drinken is goed, maar het is niet verstandig om te veel in één keer te drinken en dit meerdere keren langzaam te doen.

5. Het is beter om twee uur voor het slapengaan geen water te drinken, om oedeem in de ogen te voorkomen.

Drinkwater wordt aanbevolen met een thermosfles of glazen waterfles. Als u een plastic waterfles gebruikt, wordt het aanbevolen om een Tritan plastic waterfles te gebruiken, BPA-vrij, gezond, niet-giftig en onschadelijk.