Minum Lebih Banyak Air Apabila Cuaca Semakin Sejuk

Minum lebih banyak air kerana cuaca semakin sejuk!

Pada musim panas, orang ramai sering berpeluh dan minum lebih banyak air untuk menambah air, yang semua orang boleh faham. Pakar perubatan telah menunjukkan bahawa orang harus minum lebih banyak air pada musim luruh dan musim sejuk. Tetapi! Adakah anda tahu mengapa?

1. Pada musim luruh dan musim sejuk yang sejuk, orang suka menutup pintu dan tingkap, mengakibatkan hipoksia dalaman, apabila orang akan berasa pening, pesakit dengan penyakit kardiopulmonari akan berasa sukar untuk bernafas, yang membawa kepada kemunculan pelbagai penyakit. Minum lebih banyak air adalah kondusif untuk bekalan oksigen, pernafasan yang lancar dan kesihatan yang baik.

2. Jangan tunggu dahaga baru nak minum air, lebih-lebih lagi bagi mereka yang keletihan fizikal. Minum lebih banyak air dalam cuaca sejuk juga boleh mempercepatkan metabolisme dan memainkan peranan dalam menahan sejuk. Pada musim luruh dan musim sejuk, iklim kering dan kelembapan udara adalah kecil, jadi air harus ditambah.

3. Memasuki musim puncak influenza, orang sering mengalami demam, sesak nafas, penyejatan kulit air dan prestasi pecutan metabolik yang lain. Minum lebih banyak air pada masa ini bukan sahaja boleh menggalakkan peluh dan kencing, tetapi juga membantu mengawal suhu badan, mempercepatkan bakteria dan virus dalam badan keluar dari badan.

4. Walaupun badan manusia kurang berpeluh dalam cuaca sejuk, orang dewasa juga kehilangan kira-kira 600 mililiter air sehari kerana cecair tisu menyejat melalui kulit. Malah, kulit mengecut, berkedut dan kering selagi ia kehilangan 5% kelembapannya dan tidak diisi semula dalam masa. Jadi minum lebih banyak air apabila cuaca menjadi sejuk.

Air minuman perlu memberi perhatian kepada perkara berikut:

1. Bangun pagi dan minum segelas air adalah baik untuk kesihatan. Ia boleh membersihkan usus dan perut serta cepat bangun.

2. Semasa minum air, masukkan dahulu air tersebut ke dalam mulut, perlahan-lahan, biarkan organ dalaman badan menyesuaikan diri dengan suhu air.

3. Minum banyak air pada waktu biasa untuk mengekalkan keanjalan kulit dan melambatkan berlakunya kedutan.

4. Minum lebih banyak air adalah betul, tetapi tidak dianjurkan untuk minum terlalu banyak pada satu masa dan minum perlahan beberapa kali.

5. Lebih baik jangan minum air dua jam sebelum tidur, supaya tidak menyebabkan mata edema.

Air minuman disyorkan dengan botol air termos atau botol air kaca. Jika menggunakan botol air plastik, digalakkan menggunakan botol air plastik Tritan, bebas BPA, sihat, tidak toksik dan tidak berbahaya.