날씨가 추워지면 물을 더 많이 마시세요

날씨가 추워지면 물을 더 많이 마시세요!

더운 여름에는 사람들이 땀을 많이 흘리고 수분을 보충하기 위해 더 많은 물을 마시는 경우가 많은데, 이는 누구나 이해할 수 있습니다. 의학 전문가들은 사람들이 가을과 겨울에 더 많은 물을 마셔야 한다고 밝혔습니다. 하지만! 왜 그런지 아십니까?

1. 추운 가을과 겨울에 사람들은 문과 창문을 닫는 것을 좋아하여 실내 저산소증이 발생하고, 사람들은 현기증을 느끼고, 심폐질환 환자는 호흡이 어려워져 각종 질병이 발생합니다. 물을 많이 마시면 산소 공급에 도움이 되고 호흡이 원활하며 건강에 좋습니다.

2. 목마르기 전에 물을 마시지 마세요. 특히 몸이 지친 사람들은 더욱 그렇습니다. 추운 날씨에 물을 많이 마시면 신진대사가 빨라지고 추위에 저항하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가을과 겨울에는 기후가 건조하고 공기 습도가 낮기 때문에 물을 보충해야 합니다.

3. 독감의 성수기에 접어들면 사람들은 종종 발열, 호흡곤란, 피부 수분 증발 및 기타 대사 가속 성능을 보입니다. 이때 물을 많이 마시면 발한과 배뇨를 촉진할 뿐만 아니라 체온을 조절하고 체내의 박테리아와 바이러스를 체외로 빠르게 배출하는 데 도움이 됩니다.

4. 추운 날씨에는 인체가 땀을 덜 흘리지만 성인은 조직액이 피부를 통해 증발하기 때문에 하루에 약 600ml의 물을 잃습니다. 사실, 피부는 수분을 5% 잃고 제때 보충되지 않는 한 수축되고 주름지고 건조해집니다. 따라서 날씨가 추워지면 물을 더 많이 마셔야 합니다.

음용수를 마실 때는 다음 사항에 주의해야 합니다.

1. 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것은 건강에 좋다. 장과 위를 청소하고 빨리 깨어날 수 있다.

2. 물을 마실 때는 먼저 물을 입에 넣고 천천히 마시면서 체내 장기가 물의 온도에 적응하도록 합니다.

3. 피부의 탄력을 유지하고 주름 발생을 늦추기 위해 평소에도 충분한 양의 물을 마시세요.

4. 물을 많이 마시는 것은 맞지만, 한 번에 너무 많이 마시고 천천히 여러 번 마시는 것은 권장되지 않습니다.

5. 눈부종을 예방하기 위해 취침 2시간 전에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.

보온병이나 유리병으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 플라스틱 물병을 사용하는 경우 BPA가 없고 건강하며 무독성이며 무해한 Tritan 플라스틱 물병을 사용하는 것이 좋습니다.