Minumlah Lebih Banyak Air Saat Cuaca Semakin Dingin

Minumlah lebih banyak air saat cuaca semakin dingin!

Di musim panas, orang-orang sering berkeringat banyak dan minum lebih banyak air untuk menambah asupan air, yang dapat dimengerti semua orang. Pakar medis telah menunjukkan bahwa orang harus minum lebih banyak air di musim gugur dan musim dingin. Tapi! Tahukah Anda mengapa?

1. Pada musim gugur dan musim dingin, orang-orang suka menutup pintu dan jendela, yang mengakibatkan hipoksia dalam ruangan, saat orang-orang akan merasa pusing, pasien dengan penyakit kardiopulmoner akan merasa sulit bernapas, yang menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan pasokan oksigen, pernapasan lancar, dan kesehatan yang baik.

2. Jangan menunggu sampai haus untuk minum air, terutama bagi mereka yang kelelahan secara fisik. Minum lebih banyak air saat cuaca dingin juga dapat mempercepat metabolisme dan berperan dalam melawan dingin. Pada musim gugur dan musim dingin, iklimnya kering dan kelembapan udaranya rendah, jadi air harus ditambah.

3. Memasuki musim puncak flu, orang-orang sering mengalami demam, sesak napas, penguapan air pada kulit dan percepatan metabolisme lainnya. Minum lebih banyak air pada saat ini tidak hanya dapat memperlancar keluarnya keringat dan buang air kecil, tetapi juga membantu mengatur suhu tubuh, mempercepat keluarnya bakteri dan virus dari dalam tubuh.

4. Meskipun tubuh manusia lebih sedikit berkeringat saat cuaca dingin, orang dewasa juga kehilangan sekitar 600 mililiter air per hari karena cairan jaringan menguap melalui kulit. Faktanya, kulit menyusut, keriput, dan mengering selama ia kehilangan 5% kelembapannya dan tidak segera diisi ulang. Jadi, minumlah lebih banyak air saat cuaca dingin.

Air minum harus memperhatikan hal-hal berikut:

1. Bangun pagi dan minum segelas air putih baik untuk kesehatan. Air putih dapat membersihkan usus dan lambung serta membuat Anda cepat bangun.

2. Saat minum air, masukkan air ke dalam mulut terlebih dahulu, perlahan-lahan, biarkan organ-organ internal tubuh beradaptasi dengan suhu air.

3. Minum banyak air pada waktu-waktu biasa untuk menjaga elastisitas kulit dan menunda timbulnya kerutan.

4. Minum lebih banyak air memang benar, namun tidak dianjurkan untuk minum terlalu banyak dalam satu waktu dan minum secara perlahan beberapa kali.

5. Sebaiknya tidak minum air putih dua jam sebelum tidur, agar tidak menimbulkan pembengkakan mata.

Minum air putih dianjurkan dengan botol air termos atau botol air kaca. Jika menggunakan botol air plastik, dianjurkan untuk menggunakan botol air plastik Tritan, bebas BPA, sehat, tidak beracun dan tidak berbahaya.