Beba más agua a medida que el clima se vuelve más frío

¡Bebe más agua a medida que el clima se vuelve más frío!

En verano, la gente suele sudar mucho y beber más agua para reponerla, algo que todo el mundo puede entender. Los expertos médicos han demostrado que la gente debería beber más agua en otoño e invierno. Pero, ¿sabes por qué?

1. En otoño e invierno, la gente suele cerrar puertas y ventanas, lo que provoca hipoxia en el interior, mareos y dificultades respiratorias en pacientes con enfermedades cardiopulmonares, lo que provoca la aparición de diversas enfermedades. Beber más agua favorece el suministro de oxígeno, la respiración fluida y la buena salud.

2. No esperes a tener sed para beber agua, especialmente si estás físicamente agotado. Beber más agua cuando hace frío también puede acelerar el metabolismo y contribuir a la resistencia al frío. En otoño e invierno, el clima es seco y la humedad del aire es baja, por lo que conviene complementar la ingesta de agua.

3. Al entrar en la temporada alta de gripe, las personas suelen tener fiebre, dificultad para respirar, evaporación de agua por la piel y otros síntomas que aceleran el metabolismo. Beber más agua en este momento no solo puede promover la sudoración y la micción, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal y acelera la eliminación de bacterias y virus del cuerpo.

4. Aunque el cuerpo humano suda menos cuando hace frío, los adultos también pierden unos 600 mililitros de agua al día porque el líquido tisular se evapora a través de la piel. De hecho, la piel se encoge, se arruga y se seca a medida que pierde su humedad y no se repone a tiempo. Por eso, bebe más agua cuando hace frío.

Al beber agua se deben tener en cuenta los siguientes puntos:

1. Levantarse por la mañana y beber un vaso de agua es bueno para la salud. Puede limpiar los intestinos y el estómago y despertarse rápidamente.

2. Al beber agua, primero coloque el agua en su boca, lentamente, para dejar que los órganos internos del cuerpo se adapten a la temperatura del agua.

3. Beba abundante agua en momentos normales para mantener la elasticidad de la piel y retrasar la aparición de arrugas.

4. Beber más agua es correcto, pero no se recomienda beber demasiada de una vez y beber lentamente varias veces.

5. Es mejor no beber agua dos horas antes de acostarse, para no provocar edema ocular.

Se recomienda beber agua con una botella de agua termo o una botella de agua de vidrio. Si se utiliza una botella de agua de plástico, se recomienda utilizar una botella de agua de plástico Tritan, libre de BPA, saludable, no tóxica e inofensiva.