Trinken Sie mehr Wasser, wenn das Wetter kälter wird

Trinken Sie mehr Wasser, wenn das Wetter kälter wird!

Im heißen Sommer schwitzen die Menschen oft stark und trinken mehr Wasser, um ihren Wasserhaushalt zu ergänzen, was jeder verstehen kann. Medizinische Experten haben gezeigt, dass die Menschen im Herbst und Winter mehr Wasser trinken sollten. Aber! Wissen Sie, warum?

1. Im kalten Herbst und Winter schließen die Menschen gerne Türen und Fenster, was zu Hypoxie in Innenräumen führt. Wenn den Menschen schwindelig wird, haben Patienten mit Herz-Lungen-Erkrankungen Atembeschwerden, was zur Entstehung verschiedener Krankheiten führt. Mehr Wasser zu trinken fördert die Sauerstoffversorgung, eine gleichmäßige Atmung und eine gute Gesundheit.

2. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, um Wasser zu trinken, insbesondere wenn Sie körperlich erschöpft sind. Mehr Wasser zu trinken bei kaltem Wetter kann auch den Stoffwechsel beschleunigen und bei der Kälteresistenz helfen. Im Herbst und Winter ist das Klima trocken und die Luftfeuchtigkeit gering, daher sollte Wasser ergänzt werden.

3. In der Grippesaison leiden die Menschen häufig unter Fieber, Kurzatmigkeit, Wasserverdunstung und anderen Stoffwechselbeschleunigungen. Mehr Wasser zu trinken kann in dieser Zeit nicht nur das Schwitzen und Wasserlassen fördern, sondern auch die Körpertemperatur regulieren und die Ausscheidung von Bakterien und Viren beschleunigen.

4. Obwohl der menschliche Körper bei kaltem Wetter weniger schwitzt, verlieren Erwachsene auch etwa 600 Milliliter Wasser pro Tag, weil Gewebeflüssigkeit durch die Haut verdunstet. Tatsächlich schrumpft die Haut, bekommt Falten und trocknet aus, solange sie 51 bis 55 Milliliter ihrer Feuchtigkeit verliert und nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt wird. Trinken Sie also mehr Wasser, wenn das Wetter kalt wird.

Beim Trinkwasser sollten Sie auf folgende Punkte achten:

1. Morgens aufzustehen und ein Glas Wasser zu trinken ist gut für die Gesundheit. Es kann den Darm und den Magen reinigen und schnell aufwachen.

2. Wenn Sie Wasser trinken, nehmen Sie es zunächst langsam in den Mund und lassen Sie die inneren Organe des Körpers sich an die Wassertemperatur gewöhnen.

3. Trinken Sie regelmäßig viel Wasser, um die Elastizität Ihrer Haut zu bewahren und die Entstehung von Fältchen zu verzögern.

4. Es ist richtig, mehr Wasser zu trinken, aber es wird davon abgeraten, zu viel auf einmal zu trinken, sondern lieber mehrere Male langsam.

5. Um Augenödeme zu vermeiden, ist es besser, zwei Stunden vor dem Schlafengehen kein Wasser zu trinken.

Zum Trinken von Wasser empfiehlt sich eine Thermosflasche oder eine Glasflasche. Wenn Sie eine Plastikflasche verwenden, empfiehlt sich eine Tritan-Plastikflasche, BPA-frei, gesund, ungiftig und harmlos.