ممارسة الرياضة في الشتاء، احضر الترمس الخاص بك

عندما تلعب مباراة كرة سلة، أو عندما تركض على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية لعشرات الدقائق، فمن المؤكد أنك ستتعرق كثيرًا. في هذا الوقت، من الضروري جدًا شرب الماء، ليس فقط لإرواء العطش وتجديد الماء، ولكن أيضًا للتخلص من التعب. يحب العديد من الشباب شرب مجموعة متنوعة من المشروبات، ولكن هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين يقولون إنهم ما زالوا لا يروون عطشهم بعد شرب الكثير من المشروبات، وأحيانًا يشعرون بالعطش أكثر. في الواقع، من المفيد جدًا إضافة الماء بعد التمرين.

ينصح الخبراء بضرورة اصطحاب الترمس معك عند ممارسة الرياضة، وشرب كمية مناسبة من الماء للحفاظ على توازن سوائل الجسم، لضمان صحة الرياضيين، وشرب 500 مل من الماء قبل ساعتين من ممارسة الرياضة، وذلك لضمان خروج كمية كافية من الماء من الجسم أثناء ممارسة الرياضة، وعند ممارسة الرياضة، إذا استمرت أكثر من ساعة، ينصح بشرب الماء المالح الخفيف، حيث يحتوي كل لتر من الماء على حوالي 0.11 جرام من الملح، ويتم التحكم في درجة حرارة الماء بين 15-22 درجة مئوية. درجة مئويةفي هذا الوقت، يأتي دور الترمس. يمكننا تحضير الماء المالح الخفيف بنسبة معينة مسبقًا. حتى لو لم نشعر بالعطش، يمكننا ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة وشرب بضع جرعات لموازنة فقدان العرق.

تعتبر هذه الترمس من Diller مناسبة جدًا للرياضات الخارجية والداخلية.